Âm thanh răng rắc lại có thể đi đôi với cảm giác thoải mái khi vặn lưng, ngay cả khi việc đó không làm lưng đỡ mỏi hơn (một nghiên cứu năm 2011 ở Mỹ phát hiện). Ngoài ra, vặn lưng nghe răng rắc còn giúp cơ thể sản xuất hoóc môn tạo cảm giác vui vẻ và giảm đau là endorphin, các chuyên gia cho hay.
Tuy nhiên phần lớn chuyên gia không khuyến cáo vặn lưng thường xuyên. Vì vặn lưng thường xuyên có thể gây ra chứng đau lưng mạn tính, khiến đĩa đệm ở giữa các đốt sống và dây thần kinh xương sống bị tổn thương.Trong khi đó, việc vặn lưng không khiến lưng hết mỏi hay giải quyết được nguyên nhân gây mỏi lưng
Dù vặn lưng có hại nhiều hơn lợi nhưng thỉnh thoảng mọi người vẫn có thể vặn lưng sau một ngày dài ngồi làm việc. Những động tác vặn lưng thông thường, được thực hiện thỉnh thoảng một lần, không thể làm tổn thương cột sống.
Tuy nhiên, nếu vặn lưng thường xuyên và được lặp đi lặp lại thời gian dài sẽ gây kéo giãn các dây chằng xung quanh cột sống, khiến các chuyển động vặn lưng có thể xoay quá mức, tác động xấu đến khớp và khả năng ổn định cơ thể, các chuyên gia lưu ý.
